• Se recomienda consumir mínimo dos litros de agua natural
Es importante señalar que el consumo de agua natural purificada no puede ser sustituido por bebidas embotelladas, azucaradas o energetizantes, éstas no garantizan un estado óptimo de salud.
El agua actúa además como protector, ya que controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda el proceso de envejecimiento.
La Coordinación Delegacional de Nutrición y Dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente, informa que “el agua compone cerca del 60 por ciento del cuerpo humano y es la mejor fuente de hidratación del mismo, por lo que su consumo es un elemento indispensable cada día”.
Consecuentemente, beber las cantidades recomendables de agua, hígado, riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumple con muy bien en sus funciones. Se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.
Por lo tanto, es necesario que ayudemos a nuestro organismo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando al menos un litro de agua y mucho mejor si se completan los dos litros.
También, el vital líquido tiene propiedades físicas y químicas benéficas para el organismo y además es el medio ideal para el transporte de sustancias. Por ello, es primordial en la digestión, absorción y distribución de nutrientes, así como en el transporte y desecho de elementos tóxicos.
Se recomienda ingerir la cantidad de agua requerida la cual se puede determinar mediante al edad, peso y talla de cada persona. En términos generales la encomienda es consumir un promedio de dos litros de agua al día.
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