Cada 10 de octubre se conmemora el Día
Mundial de la Salud Mental, una efeméride impulsada por la Federación
Mundial para la Salud Mental (WFMH) con el apoyo de la Organización
Mundial de la Salud (OMS).
¿Por qué una fecha para nuestra salud
mental?
El propósito de esta fecha es visibilizar
el trastorno mental más grave que están padeciendo los miembros de la sociedad
global, para generar un conjunto de estrategias que sirvan de apoyo a estas
personas y les permita sobrellevar su enfermedad o curarse definitivamente.
El esfuerzo por diagnosticar y tratar
trastornos de salud mental en edades tempranas reduce el coste financiero en el
futuro y evita todo tipo de problemas derivados, como puede ser el suicidio.
En 2019, el tema fue el suicidio
El trastorno mental de 2019 es el suicidio,
uno de los temas que se ha puesto en estudio durante los últimos años, debido
principalmente, a la inmensa cantidad de personas famosas que han decidido
abandonar este mundo por su propia mano.
Pero el suicidio no es una cuestión de
países o de personas que poseen altos ingresos, como erróneamente se cree. En
realidad, el 80% de los suicidios de todo el mundo ocurren en países o
comunidades de bajo o mediano ingreso, solo que estos no se documentan ni
saltan a los medios de comunicación social.
¿Qué puede detonar el suicidio?
En realidad, el suicidio es la última
consecuencia de una serie de trastornos psicoafectivos y sociales en
la vida de una persona. La mayoría de los casos de suicidios se dan en personas
con síntomas depresivos que buscan refugio en algún tipo de estimulante como
las drogas o el alcohol.
Por lo general los signos previos al
suicidio no son tan evidentes y en muchas ocasiones se cree que el paciente
sufre una impactante mejoría en su estado de ánimo justo antes de elegir el
suicidio.
Si usted vive con una persona que sufre
de depresión o está atravesando un período depresivo, si tiene un familiar
con trastorno bipolar o convive con un adicto a las drogas, debe
tomar ciertas prevenciones, como esconder todas la herramientas o
sustancias que le pueden ayudar a suicidarse, estar muy alerta si la
persona inexplicablemente se levanta un día con ánimos renovados y
una actitud positiva, porque puede tratarse de una tapadera para quedarse solo
y poder acabar con su vida.
Por último, tampoco se aconseja glorificar,
ni hablar demasiado sobre la muerte de una personalidad famosa que haya
recurrido al suicidio, puesto que este tipo de conversación puede
incentivar a los jóvenes a querer imitarle.
En relación con este día, el 10 de
septiembre es el Día
Internacional para la prevención del suicidio, con el objetivo de
concienciar a nivel mundial que el suicidio puede prevenirse.
En 2020: salud mental y COVID-19
El reto de 2020 es permanecer sano a nivel
mental con las dificultades que están planteando las medidas para reducir los
contagios que se están adoptando en todos los países del mundo.
Confinamientos, teletrabajo, educación a
distancia e incluso limitación de los movimientos y de las reuniones
familiares, se unen a la amenaza invisible de un virus del que desconocemos
muchos aspectos.
Todo ello unido a la información, a veces
obsesiva, que difunden los medios de comunicación, hace que sea dificil para
algunas personas mantener la cordura.
Para ello, se recomienda a la población
mantenerse informados por medios fiables de las recomendaciones de las
autoridades sanitarias, reducir la exposición de las noticias, mantenerse
activos y seguir rutinas saludables de sueño, alimentación y actividades,
mantener el contacto con nuestros seres queridos, reducir el consumo de alcohol
y tabaco, etc.
¿Qué hacer para celebrar el Día Mundial de
la Salud Mental en 2020?
Puedes conectarte en línea al gran evento
que se está organizando por parte de la OMS en el que expertos analizarán y
explicarán qué podemos hacer para mantener nuestra salud mental.
Se retransmitirá en directo a través de los
canales oficiales de la OMS en las redes sociales. Podrás incluso hacer
preguntas a los expertos, y compartir tus opiniones.
